اميرة بصمتها مشرفة
الجنس : عدد المساهمات : 710 تاريخ الميلاد : 09/04/1995 تاريخ التسجيل : 27/08/2009 العمر : 29 الموقع : في قلب غريب العمل/الترفيه : باحثة في علم الصمت المزاج : مزاج متقلب
| موضوع: هل هناك طرق لزياده التركيز الأحد ديسمبر 06, 2009 3:13 am | |
| نعم هناك طرق لزيادة التركيز هي ما يأتي :
1 ـ ممارسة رياضة الاسترخاء قبل قراءة اي موضوع لمدة يمكنك تحديدها .
2 ـ ممارسة رياضة التأمل في الهواء الطلق او في مكان مملوء بالاوكسجين .
3 ـ تنمية الخيال بطرق مختلفة يمكنك ابتكارها وايجادها .
4 ـ القراءة في مكان تنطبق عليه الشروط المريحة للشخص الذي يقرأ وهو يختارها .
5 ـ ان لا يكون جائعا او مملوء المعدة او يشعر بالنعاس .
6 ـ اخذ ساعات نوم كافية قبل المطالعة .
7 ـ ان يكون بعيدا عن المشاكل التي ترهق تفكيرة .
8 ـ ان يكتب الملاحظات المهمة مما يقرأ .
9 ـ ان يعيد ويلخص ما يقرأ .
10 ـ التخلص من القلق بشتى الاساليب والطرق .
11 ـ ممارسة رياضة التنفس وذلك بملىء الرئتين بالهواء والاحتفاظ به لفترة ثم طرحه وتكرار
العملية عدة مرات .
12 ـ ان يبتدأ بقراءة اية من ايات القران الكريم التي تشحذ الذهن وتنور العقل .
اتمنى للجميع تركيز ذهني مميز
| |
|
حجابي نجاتي عضو نشيط
الجنس : عدد المساهمات : 558 تاريخ الميلاد : 01/08/1992 تاريخ التسجيل : 12/08/2009 العمر : 31 الموقع : داخل الكتـاب
| موضوع: رد: هل هناك طرق لزياده التركيز الأربعاء ديسمبر 09, 2009 12:13 pm | |
| | |
|
اميرة بصمتها مشرفة
الجنس : عدد المساهمات : 710 تاريخ الميلاد : 09/04/1995 تاريخ التسجيل : 27/08/2009 العمر : 29 الموقع : في قلب غريب العمل/الترفيه : باحثة في علم الصمت المزاج : مزاج متقلب
| موضوع: رد: هل هناك طرق لزياده التركيز الأربعاء ديسمبر 09, 2009 1:22 pm | |
| و جزاك الله بالمثل اختي ، شكرا لك
| |
|